40代の習慣化が難しい「本当の理由」

「若い頃は、もっと簡単にできたのに…」

そう感じているあなた。それは、気のせいではありません。

40代になると、 20代の頃とは、体の仕組みも、置かれている状況も、大きく変わってきます。

脳は、新しいことを学ぶたびに、神経細胞同士のつながりを変化させます。これを「可塑性」といいます。

残念ながら、この可塑性は、年齢とともに低下していきます。つまり、新しい習慣を身につけるのが、若い頃よりも難しくなるんです。

40代は、男性も女性も、ホルモンバランスが大きく変化する時期。

これらの変化が、習慣化の妨げになることがあります。

仕事、家庭、子育て… 40代は、とにかく忙しい！

慢性的な疲労やストレスは、脳の機能を低下させ、新しい習慣を定着させるためのエネルギーを奪ってしまいます。

20代、30代で身につけてしまった「悪習慣」は、 40代になると、なかなか手放せなくなっています。

長年かけて作られた神経回路は、そう簡単には書き換えられないのです。

40代の習慣化が難しい理由を理解した上で、適切な対策を講じれば、必ず変化を起こすことができます。

次の章では、習慣化を成功させるための「脳」と「心」のメカニズムを詳しく解説していきます。

「もう歳だから…」なんて、諦めないでください。

あなたの挑戦を、全力でサポートします！